do czego

Witam mam zamiar spalic sporo tluszczu ze swego ciala. Mam 19 lat, 178cm wzrostu i waze 95kg z czego 28% to tkanka tluszczowa. Z rana mam zamiar uprawiac aeroby i wypisalem diete ktora chcial bym zeby ktos sprawdzil: Śniadanie: - płatki owsiane - jajecznica z 5 jaj (2cale, 3bialka) Posilek I - 200g chudego miesa (pierś z kurczaka, indyka, chudy [...]

[...] dobry sposob. Ostatnie kilka treningów robiłem chyba złą progresje bo juz w pierszej serii robiłem na maxa czyli zakładałem 75 kg i machałem 12 razy i puzniej sie dziwiłem czego w drugiej jak dokładałem 5 kg niemogłem wykonac zakładanych 10 powturzeń i tak dalej aż w ostatniej wychodziło mi ze 3 powtórzenia bo wiecej niedawałem rady bo byłem [...]

powiedzcie mi co śą warte te amonokwasy weideera bo mam do odebrania na pozcie i nie iwem czy je sobie wziąsc bo kolega zamowił a teraz nie ma kasy co o tym śadzicie jadł bym tylko te aminokwasy opłaca mi sie dobre one są niie spodziewam sie nie wiadomo czego .300 tab prosze o opionie

hej Dezir artykul super wwkleilam go na pewne forum na ktorym kiedys pisalam i jeszcze na bloga... moge? oczywiscie podpisany twoim imieniem. I wlasciwie teraz rozumie dlaczego nie potrafie schudnac... tylko ile to jeszcze potrwa Powiem tak okolo 4 miesiecy temu przestalam wymiotowac i wyszlam z bulimi czy tam z anorexji bulimicznej wszystko [...]

[...] i wiadmo;drazek. Teraz o co mi chodzi :D ; 1.trening,tzn najlepiej zestawy cwiczen do robienia (tlyko od razu zaznaczam ze nie wycisne na sztandze niewiadmoo ile:D) 2.jakas ogolna dieta; co jesc, czego nie ;] 3.odzywki ktore moge qpic,zeby troche przbrac na masie( nie jestem kaban) zalezy mi wylacznie na rzezbie!! prosze o inteligente odpowiedzi

[...] krótko mówiąc jest ona obrzydliwa - nie ma mowy żeby ja na czysto spozyc a z innymi potrawami psuje mi smak, własciwie to troche octem smak zalatuje no i tutaj pytania: 1 od czego zalezy kolor oliwy?? jest on naturalny czy może to jakoś barwią??zalezy od składników z których sie pozyskuje ta oliwę czy z procesów ktore przechodz(pierwsze czy tam [...]

cze, jestem od 2 dni na thermalu, posiłki ograniczyłem do 3 dziennie z czego 3 to samo białko. kolega powiedział mi że to źle, że za mało posiłków jem. czy to prawda że przy redukcji i kuracji thermal pro trzeba jeść dużo posiłków?????

Od czego zacząć? Witam a wiec na poczatku informacje o mnie: Wiek 17lat Staż 1 rok z przerwami i ostatnie 6miesiecy poazdnie trening i dietka Wymiary: Klatka 103cm Biceps 33cm Waga 75kg wzrost 183cm mysle ze te wymiary wystarczą. Problem jest tego typu ze mimo wszelkich staran nie widze efektu moich cwiczen chce zaczac od suplementow aby [...]

[...] monowodzianu kreatyny Multipowera za 10 złotych i nie wiem czy zdecydować się na ten zakup (musiałbym dokupić jeszcze koło 250 gram i zmieszać ), ponieważ jestem początkujący i nie znam się za bardzo na tym od której kreatyny zacząć i czego jeszcze do niej potrzeba, a chciałem zrobić chociaż jeden cykl na próbę... Dzięki z góry za odpowiedź.

[...] kickboxingu, judo i ju-jitsu. Jednak chcialbym sie nauczyc jakiejs "bardziej walecznej" sztuki walki. czytalem troche o sambo militarne,COMBAT56,KRAV MAGA. Niewiem co jest najlepsze. Do tej pory jedyne cwiczenia to przez ostatni rok silownia 2 razy tydzien i troche wfu w szkole. Doradzcie od czego zaczac i gdzie szukac info o klubach w wawie.

[...] dobrane i przetestowane . Formuła składa się z kilku niezależnych czynników ,których proporcje zostały zastrzeżone i są prawnie chronione , wiadomo jednak dokładnie ile i czego dostajemy w każdej podgrupie oraz porcji tego suplementu. Skład na 1 porcję: Olimp KNOCKOUT® Creatine kNOckout matrix® --- 4,5 g Creatine Ethyl Ester Malate Creatine [...]

[...] T 2g Kcal 434 godz 20.30 B 40g W 4g T 10g kcal 206 Prosze ocencie to, waże 76kg i chce przytyc Łącznie w diecie jest B 240g W 448g T 97g Kcal 3565 Do tego 3l wody dziennie z czego 1l w czasie treningu i jakies witaminki rano. Oczywiscie to wszystko nie jest dokladnie bo napewno nie znajde takich produktow zeby wszystko bylo na styk :) :) :)

[...] ze przed silownia wieksza ilosc bialka, po silowni wieksza ilosc ww, ostni posilek czysto bialkowy? pamietajac jednoczesnie o tym ze nitkore bialka sa lepsze od innych? czy naprawde trzeba wyliczac? moze ktos napsiac o tym cos wiecej bo moim skromnym zdaniem nawet dieta "na oko" jkest lepsza niz jedzenie czego kolwiek o jaki kolwiek porach

[...] pod warstwa tluszczu miesni. 1. Jaki sumplement polecacie ? (moze nie z tych mocnych typu thermal pro) 2. Jakie cwiczenia robic a jakich unikac ? 3. Jak czesto i z jaka intensywnoscia powinienem biegac i jezdzic na rowrq? 4. Jakich pokarmow unikac,a czego spozywanie zwiekszyc ? Chcialem napisac ze nie jestem gruby tylko zlany troszeczke

Witam, jakieś 1.5-2lata temu (nie pamietam dokładniej daty) miałem przykry wypadek na schodach Wynikiem czego było wyłaczenie mnie z aktywnego życia na okres ponad 2 tygodni. Po tym urazie nie wykonywałem martwego ciągu bądz też przysiadu, gdyż zawsze na drugi dzien po treningach.... ból powracał i skutecznie utrudniał mi życie.. Przed dłuższy [...]

No wlasnie chcialbym jak najbardziej przybrac masy miesniowej(chodzi mi tu glownie o wyglad:) a jednoczesnie nie nabrac wagi, musze zostac przy tej jaka mam, bo uprawiam sporty walki i akurat jestem na maksymalnej wadze do mojej kategorii, a przy tym tluszczyku raczej nie mam z czego zbijac. Jest cos takiego wogole mozliwe?

Witam. W marcu tego roku rozpoczęłam walkę z tłuszczem, którego przybyło mi baaardzo dużo od urodzenia potomka. Dwa lata temu udało mi się zrzucić 11kg z czego część niestety wróciła. Obecnie pomimo, że stosuję podobne zasady jak 2 lata temu (dieta na oko 1200kcal i godzina aerobów dziennie) waga wcale nie spada. I to właśnie skłoniło mnie do [...]

[...] diete (no co prawda jeszcze nie do konca tylko musze troch epozeminiac :)) wiec jeszcze raz powiteorze co ile powienienem jesc..?? moja dieta sklada sie z 5 posilkow z czego jeden z nich bedzie na bazie odzywki...wiec???jaka brzmi odpowiedz???? ja chcialem tak zrobic 8.00-sniadanie 11.00-IIsniadanie 15.00-obiad 18- silownia :P 20.00-kolacja [...]

[...] wraz z zma firmy sports nutrition international.zalezy mi bardzo aby nie przybierac znaczaco na wadze gdyz to mogloby spowodowac przejscie do innej kategorii wagowej czego bym sobie nie zyczyl.mam zatem pytanie czy spozywanie juz tak mocnych odzywek nie powinno przyniesc rezultatow niedlugim czasie.w mojej sytuacji jest zupelna [...]

wie ktos moze dlaczego np z rana wstaje zjem sniadanie ide do szkoly i jak w szkole bekne to czuje nieprzyjemny zapach jaja ??? od czego tak może być.? dzieki